乒乓球选修课讲义

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发表时间:2017-03-16 09:36来源:hx


宜春中学乒乓球选修课讲义

主讲:张智    助教:涂秀云

一、课程目标:

1、学生了解一些关于乒乓球的知识,掌握一些基本运动技能和方法,认识乒乓球在锻炼身体的高效价值,为以后学习、工作、生活打下良好的基础,形成终身体育的意识。

2、学生形成多动脑多动手的能力,提高灵敏性、协调性。

3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。

4、学生能够自行组织一些小型比赛活动,成为普及推广乒乓球运动的积极分子。


二、课程内容:本课程根据学生需求与发展目标及宜春中学教学计划共安排8课时,具体内容如下。

1、理论课:乒乓球基本知识;学习握拍方法;站位方法;推挡技术

2、复习推挡技术;学习正反手平击发球技术。

3、复习推挡技术;复习正反手平击发球技术。

4、学习正手攻球技术。

5、复习正手攻球技术;学习左推右攻技术。

6、复习正手攻球技术;左推右攻技术。

7、课程考核。


三、学生考核内容:

1、平时分(总分20分):迟到、早退一次扣1分,请假一次扣1分,无故缺勤一次扣10分(无故缺勤三次以上强制退学),上课期间违纪(如开溜、无故不训练一次扣1分)。

2、技能考核分数(总分80分):

握拍(10分)

站位(10分)

直拍反手推挡球、横拍反手拨球(25分)

正手攻球(25分)

正反手发平击球(10分)

1、握拍标准、出拍灵活:8~10分;

2、正反手握拍基本正确、出拍基本协调:6~8分;

3、握拍不标准、出拍不协调:0~6分。


1、站位标准、身体协调:8~10分;

2、站位基本标准、身体基本协调:6~8分;

3、站位错误、身体姿势错误:0~6分。

1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上:20~25分;

2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上:17~20分;

3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上:15~17分;

4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下:0~15分。


1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上:20~25分;

2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上:17~20分;

3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上:15~17分;

4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下:0~15分。

1、落点准确、线路清晰、动作协调、弧线标准、球速控制较好:8~10分;

2、落点基本准确、线路清晰、动作基本标准、基本能控制球速:6~8分;

3、落点基不准、线路飘忽、动作不协调、球速难以控制:0~6分;

四、课时教学设计:

一、《乒乓球反手推挡球》教案

教学内容

学习乒乓球推挡技术

教学目标

1、是全部学生了解反手推挡球技术,约80%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性,增强学生团结协作意识

教学重点

拍形的固定

教学难点

回球落点的控制

教学时间

60分钟

教学过程:

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

5

1、四位队长整队集合,助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容,安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合:同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好


教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后,进行课堂常规训练。如图所示:


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要求:1、教师声音洪亮,语言组织清楚。

    2学生集合迅速、安静、整齐。

1



10

1、慢跑热身




3、熟悉球性

垫球(正反面交替)

变向垫球(正面)

两人面对面垫球(正面)


同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。


1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好,教师指导下完成熟悉球性的练习。

如图:

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要求:

1、教师口令指挥清楚,声音洪亮,动作示范准确。

2、同学们动作标准,动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活,控制好球的高度。















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学习乒乓球推挡技术

1、横拍反手推挡

动作要领:两脚开立,比肩稍宽,重心下沉;大臂微贴身体,前臂屈与台面基本平行,拍面稍前倾,将拍引致身体前方腹部位置;击球时,当球跳至上升期时击球的后中上部;向前上方挥动,球拍随势挥拍不宜太长,迅速还原成准备姿势,准备下一次击球。


直拍推挡

动作要领:站位与横拍的站位相同,食指压拍,拇指放松,避免球怕上仰,中指的第三指节抵拍,控制拍型。上臂和肘部自然靠近右侧(左手的同学相反)上臂与前臂的夹角约为100度,肩部放松,引拍于腹前,来球时

击球的后中上部,向前上方挥动,击球后,顺势挥拍,再还原至腹前。准备下次击球


根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解,并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。

练习手段及步骤:

(1)分组练习:

2人一组进行练习(一发一推练习,每20个球一组,循环轮换)

(2)集体纠错:

1、把学生集合起来,找2名有代表性的学生进行推挡练习。

2、在分组进行练习(10分钟)



{C}<!--[if !supportLists]-->1.  {C}<!--[endif]-->讲解、示范的队形:

★★★★★★★★


★★★★★★★★

 

●老师★学生

     

 


要求:认真听讲,仔细思考,做到练习有目的、有纪律、有针对性。





集体纠错的队列队形:同上






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3





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整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结,小组组长小结。

要求:集合时做到快、静、齐。

教师先组织学生成集合队形站好,教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。

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二、《乒乓球正手攻球》教案

教学内容

乒乓球正手攻球

教学目标

1、是全部学生了解正手攻球技术,约80%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性,增强学生团结协作意识

教学重点

挥拍时起点和终点姿势正确。

教学难点

挥拍击球线路正确。

教学时间

60分钟

教学过程:

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

5

1、四位队长整队集合,助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容,安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合:同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好


教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后,进行课堂常规训练。如图所示:

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要求:1、教师声音洪亮,语言组织清楚。

    2学生集合迅速、安静、整齐。

1



10

1、慢跑热身




3、熟悉球性

垫球(正反面交替)

变向垫球(正面)

两人面对面垫球(正面)


同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。


1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好,教师指导下完成熟悉球性的练习。

如图:

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要求:

1、教师口令指挥清楚,声音洪亮,动作示范准确。

2、同学们动作标准,动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活,控制好球的高度。















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一、完成乒乓球正手攻球挥拍动作的练习。

教法:1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。教师做正手攻球的完整挥拍动作示范。

2、教师组织学生练习正手攻球的完整挥拍动作(先徒手后持拍)。

教师巡视学生的练习情况。



二、乒乓球正手攻球击球学习。(持拍打长线)

教法:1、教师讲解攻球的练习方法:小组为单位,学生以小组为单位进行正手攻球的练习,一人自己将球在球桌上弹起攻球,另一位挡求(3-5人交替挡求、捡球),循环练习。挡求时不要求把球击打回对方桌面,挡住即可。教师观察学生的练习情况。

重点:挥拍时起点和终点位置准确。

难点:挥拍线路正确。

一、学习正手攻球的完整挥拍动作。

同学们认真积极思考。同学们练习正手攻球的完整挥拍动作。

要求:同学们练习要积极认真,认真听取教师所指出的错误动作并纠正,找到努力的方向。




二、同学们按照教师的要求,在组长带领下积极认真的练习攻球。


要求:同学们在练习时两人一组要相互提醒对方,预防错误动作的发生。



一、正手攻球的完整挥拍动作。

1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。并做完整动作示范。

2、组织学生成体操队形散开练习正手攻球的完整挥拍动作。教师巡视学生的练习情况。




要求:动作力求正确、到位、有力




二、按照刚才的分组,学生进行攻球练习。

同学们进行相互练习,教师巡视同学们的练习情况。


要求:

1、攻球者,动作正确有力到位,尽量打长线。


2、挡求者力争将球接住挡回,如没有接住,则迅速捡回交给攻球准备者,循环进行。

3、练习有序,离球桌和练习者至少1米。注意安全



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整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结,小组组长小结。

要求:集合时做到快、静、齐。

教师先组织学生成集合队形站好,教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。

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三、《平击发球技术》教案












四、《左推右攻技术》教案

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教学内容

左推右攻

教学目标

1、是全部学生了解左推右攻球技术,约50%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性,增强学生团结协作意识

教学重点

挥拍时起点和终点姿势正确。

教学难点

正反手转换进攻

教学时间

60分钟

教学过程:

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

5

1、四位队长整队集合,助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容,安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合:同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好


教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后,进行课堂常规训练。

要求:1、教师声音洪亮,语言组织清楚。

    2学生集合迅速、安静、整齐。

1



10

1、慢跑热身




3、熟悉球性

垫球(正反面交替)

变向垫球(正面)

两人面对面垫球(正面)


同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。


1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好,教师指导下完成熟悉球性的练习。


要求:

1、教师口令指挥清楚,声音洪亮,动作示范准确。

2、同学们动作标准,动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活,控制好球的高度。















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一、指导学生复习推挡的基本动作:

其技术要领:在推挡时,两脚站位与肩同宽,后脚跟稍抬起,身体重心提高。触球主要靠手和小臂向前发力,直握拍手的大母指要伸开,主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子,配合发力。

二、指导学生复习攻球的基本动作:

近台中偏右站位,左脚稍前,身体斜对球台,持拍手自然放松置于腹前,拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台面基本平行。当球从台上弹起,持拍手由右侧向左前上方挥动,以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动,在上升期击球的中上部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。

三、学习左推右攻技术:推球时,可以适当的加力,或者借助对方来球的力量,借力打力。正手攻球,一般的打法是采用正手拉弧圈的方式,注意拉球时,要以肘关节为圆心,挥动小臂划弧,同时注意保持身体重心放低。


一、学生分组一对一进行推挡练习。













二、学生分组一对一进行正手攻球练习。


















三、学习左推右攻的完整挥拍动作。

同学们认真积极思考。同学们练习左推右攻的挥拍动作。

要求:同学们练习要积极认真,认真听取教师所指出的错误动作并纠正,找到努力的方向。


注意要点:双方控制落点,把握球速与节奏













同上




















二、按照刚才的分组,学生进行练习。

同学们进行相互练习,教师巡视同学们的练习情况。


要求:

1、攻球者,动作正确有力到位,回球落点稳定。


2、挡求者力争将球接住挡回,如没有接住,则迅速捡回交给攻球准备者,循环进行。

3、练习有序,离球桌和练习者至少1米。注意安全

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整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结,小组组长小结。

要求:集合时做到快、静、齐。


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