乒乓球选修课讲义
宜春中学乒乓球选修课讲义
主讲：张智 助教：涂秀云
一、课程目标：
1、学生了解一些关于乒乓球的知识，掌握一些基本运动技能和方法，认识乒乓球在锻炼身体的高效价值，为以后学习、工作、生活打下良好的基础，形成终身体育的意识。
2、学生形成多动脑多动手的能力，提高灵敏性、协调性。
3、学生逐渐养成准确快速的判断与果敢的意志品质。
4、学生能够自行组织一些小型比赛活动，成为普及推广乒乓球运动的积极分子。
二、课程内容：本课程根据学生需求与发展目标及宜春中学教学计划共安排8课时，具体内容如下。
1、理论课：乒乓球基本知识；学习握拍方法；站位方法；推挡技术
2、复习推挡技术；学习正反手平击发球技术。
3、复习推挡技术；复习正反手平击发球技术。
4、学习正手攻球技术。
5、复习正手攻球技术；学习左推右攻技术。
6、复习正手攻球技术；左推右攻技术。
7、课程考核。
三、学生考核内容：
1、平时分（总分20分）：迟到、早退一次扣1分，请假一次扣1分，无故缺勤一次扣10分（无故缺勤三次以上强制退学），上课期间违纪（如开溜、无故不训练一次扣1分）。
2、技能考核分数（总分80分）：
握拍（10分） | 站位（10分） | 直拍反手推挡球、横拍反手拨球（25分） | 正手攻球（25分） | 正反手发平击球（10分） |
1、握拍标准、出拍灵活：8~10分； 2、正反手握拍基本正确、出拍基本协调：6~8分； 3、握拍不标准、出拍不协调：0~6分。 | 1、站位标准、身体协调：8~10分； 2、站位基本标准、身体基本协调：6~8分； 3、站位错误、身体姿势错误：0~6分。 | 1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上：20~25分； 2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上：17~20分； 3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上：15~17分； 4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下：0~15分。 | 1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上：20~25分； 2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上：17~20分； 3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上：15~17分； 4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下：0~15分。 | 1、落点准确、线路清晰、动作协调、弧线标准、球速控制较好：8~10分； 2、落点基本准确、线路清晰、动作基本标准、基本能控制球速：6~8分； 3、落点基不准、线路飘忽、动作不协调、球速难以控制：0~6分； |
四、课时教学设计：
一、《乒乓球反手推挡球》教案
教学内容 | 学习乒乓球推挡技术 | |||||
教学目标
| 1、是全部学生了解反手推挡球技术，约80%学生能正确使用该技术 2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识 | |||||
教学重点 | 拍形的固定 | |||||
教学难点 | 回球落点的控制 | |||||
教学时间 | 60分钟 | |||||
教学过程： | ||||||
教学 环节 | 时间 | 教师活动 | 学生活动 | 组织 | 练习 次数 | |
开 始 部 分 | 5 分 钟 | 1、四位队长整队集合，助教清点人数。 2、师生问好。 3、讲解本次课的内容，安排见习生。 4、讲解本课安全事项。 | 1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。 2、同学们齐声的向老师问好 | 教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。如图所示： ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ● 要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。 2、学生集合迅速、安静、整齐。 | 1 | |
准 备 部 分 | 10 分 钟 | 1、慢跑热身 3、熟悉球性 垫球（正反面交替） 变向垫球（正面） 两人面对面垫球（正面） | 同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。 | 1、绕乒乓球场地慢跑 2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。 如图： ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ★ 要求： 1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。 2、同学们动作标准，动作整齐。 3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。 | ||
基 本 部 分 | 35 分 钟 | 学习乒乓球推挡技术 1、横拍反手推挡 动作要领：两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。 直拍推挡 动作要领：站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时 击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。准备下次击球 | 根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解，并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。
练习手段及步骤：
（1）分组练习： 2人一组进行练习（一发一推练习，每20个球一组，循环轮换）
（2）集体纠错： 1、把学生集合起来，找2名有代表性的学生进行推挡练习。
2、在分组进行练习（10分钟） | {C}<!--[if !supportLists]-->1. {C}<!--[endif]-->讲解、示范的队形： ★★★★★★★★ ● ★★★★★★★★
●老师★学生
要求：认真听讲，仔细思考，做到练习有目的、有纪律、有针对性。
集体纠错的队列队形：同上 | 20次 25次 3次 30次 | |
结 束 部 分 | 10 分 钟 | 整队集合。 点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。 | 同学们集合站好 认真听教师小结，小组组长小结。 要求：集合时做到快、静、齐。 | 教师先组织学生成集合队形站好，教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。 | 1 | |
二、《乒乓球正手攻球》教案
教学内容 | 乒乓球正手攻球 | |||||
教学目标
| 1、是全部学生了解正手攻球技术，约80%学生能正确使用该技术 2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识 | |||||
教学重点 | 挥拍时起点和终点姿势正确。 | |||||
教学难点 | 挥拍击球线路正确。 | |||||
教学时间 | 60分钟 | |||||
教学过程： | ||||||
教学 环节 | 时间 | 教师活动 | 学生活动 | 组织 | 练习 次数 | |
开 始 部 分 | 5 分 钟 | 1、四位队长整队集合，助教清点人数。 2、师生问好。 3、讲解本次课的内容，安排见习生。 4、讲解本课安全事项。 | 1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。 2、同学们齐声的向老师问好 | 教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。如图所示： ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉ ● 要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。 2、学生集合迅速、安静、整齐。 | 1 | |
准 备 部 分 | 10 分 钟 | 1、慢跑热身 3、熟悉球性 垫球（正反面交替） 变向垫球（正面） 两人面对面垫球（正面） | 同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。 | 1、绕乒乓球场地慢跑 2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。 如图： ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ☉☉☉☉☉☉☉☉☉ ★ 要求： 1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。 2、同学们动作标准，动作整齐。 3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。 | ||
基 本 部 分 | 35 分 钟 | 一、完成乒乓球正手攻球挥拍动作的练习。 教法：1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。教师做正手攻球的完整挥拍动作示范。 2、教师组织学生练习正手攻球的完整挥拍动作（先徒手后持拍）。 教师巡视学生的练习情况。 二、乒乓球正手攻球击球学习。（持拍打长线） 教法：1、教师讲解攻球的练习方法：小组为单位，学生以小组为单位进行正手攻球的练习，一人自己将球在球桌上弹起攻球，另一位挡求（3-5人交替挡求、捡球），循环练习。挡求时不要求把球击打回对方桌面，挡住即可。教师观察学生的练习情况。 重点：挥拍时起点和终点位置准确。 难点：挥拍线路正确。 | 一、学习正手攻球的完整挥拍动作。 同学们认真积极思考。同学们练习正手攻球的完整挥拍动作。 要求：同学们练习要积极认真，认真听取教师所指出的错误动作并纠正，找到努力的方向。 二、同学们按照教师的要求，在组长带领下积极认真的练习攻球。 要求：同学们在练习时两人一组要相互提醒对方，预防错误动作的发生。 | 一、正手攻球的完整挥拍动作。 1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。并做完整动作示范。 2、组织学生成体操队形散开练习正手攻球的完整挥拍动作。教师巡视学生的练习情况。 要求：动作力求正确、到位、有力 二、按照刚才的分组，学生进行攻球练习。 同学们进行相互练习，教师巡视同学们的练习情况。 要求： 1、攻球者，动作正确有力到位，尽量打长线。 2、挡求者力争将球接住挡回，如没有接住，则迅速捡回交给攻球准备者，循环进行。 3、练习有序，离球桌和练习者至少1米。注意安全 | 15 次 10 至 15 次 | |
结 束 部 分 | 10 分 钟 | 整队集合。 点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。 | 同学们集合站好 认真听教师小结，小组组长小结。 要求：集合时做到快、静、齐。 | 教师先组织学生成集合队形站好，教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。 | 1 | |
三、《平击发球技术》教案
四、《左推右攻技术》教案
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教学内容 | 左推右攻 | |||||
教学目标
| 1、是全部学生了解左推右攻球技术，约50%学生能正确使用该技术 2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识 | |||||
教学重点 | 挥拍时起点和终点姿势正确。 | |||||
教学难点 | 正反手转换进攻 | |||||
教学时间 | 60分钟 | |||||
教学过程： | ||||||
教学 环节 | 时间 | 教师活动 | 学生活动 | 组织 | 练习 次数 | |
开 始 部 分 | 5 分 钟 | 1、四位队长整队集合，助教清点人数。 2、师生问好。 3、讲解本次课的内容，安排见习生。 4、讲解本课安全事项。 | 1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。 2、同学们齐声的向老师问好 | 教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。 ● 要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。 2、学生集合迅速、安静、整齐。 | 1 | |
准 备 部 分 | 10 分 钟 | 1、慢跑热身 3、熟悉球性 垫球（正反面交替） 变向垫球（正面） 两人面对面垫球（正面） | 同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。 | 1、绕乒乓球场地慢跑 2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。 要求： 1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。 2、同学们动作标准，动作整齐。 3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。 | ||
基 本 部 分 | 35 分 钟 | 一、指导学生复习推挡的基本动作： 其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。 二、指导学生复习攻球的基本动作： 近台中偏右站位，左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。 三、学习左推右攻技术：推球时，可以适当的加力，或者借助对方来球的力量，借力打力。正手攻球，一般的打法是采用正手拉弧圈的方式，注意拉球时，要以肘关节为圆心，挥动小臂划弧，同时注意保持身体重心放低。 | 一、学生分组一对一进行推挡练习。 二、学生分组一对一进行正手攻球练习。 三、学习左推右攻的完整挥拍动作。 同学们认真积极思考。同学们练习左推右攻的挥拍动作。 要求：同学们练习要积极认真，认真听取教师所指出的错误动作并纠正，找到努力的方向。 | 注意要点：双方控制落点，把握球速与节奏 同上 二、按照刚才的分组，学生进行练习。 同学们进行相互练习，教师巡视同学们的练习情况。 要求： 1、攻球者，动作正确有力到位，回球落点稳定。 2、挡求者力争将球接住挡回，如没有接住，则迅速捡回交给攻球准备者，循环进行。 3、练习有序，离球桌和练习者至少1米。注意安全 | 20次 20次 25次 | |
结 束 部 分 | 10 分 钟 | 整队集合。 点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。 | 同学们集合站好 认真听教师小结，小组组长小结。 要求：集合时做到快、静、齐。 | 1 | ||
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