乒乓球选修课讲义

握拍（10分）

站位（10分）

直拍反手推挡球、横拍反手拨球（25分）

正手攻球（25分）

正反手发平击球（10分）

1、握拍标准、出拍灵活：8~10分；

2、正反手握拍基本正确、出拍基本协调：6~8分；

3、握拍不标准、出拍不协调：0~6分。

1、站位标准、身体协调：8~10分；

2、站位基本标准、身体基本协调：6~8分；

3、站位错误、身体姿势错误：0~6分。

1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上：20~25分；

2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上：17~20分；

3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上：15~17分；

4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下：0~15分。

1、落点准确、线路清晰、动作标准、球速有力、连续30板以上：20~25分；

2、落点准确、线路清晰、动作标准、球速适当、连续20~30板以上：17~20分；

3、落点不定、线路不准、动作基本标准、球速适当、连续10~20板以上：15~17分；

4、落点不准、线路不准、动作变形、球速不稳、连续10板以下：0~15分。

1、落点准确、线路清晰、动作协调、弧线标准、球速控制较好：8~10分；

2、落点基本准确、线路清晰、动作基本标准、基本能控制球速：6~8分；

3、落点基不准、线路飘忽、动作不协调、球速难以控制：0~6分；

教学内容

学习乒乓球推挡技术

教学目标

1、是全部学生了解反手推挡球技术，约80%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识

教学重点

拍形的固定

教学难点

回球落点的控制

教学时间

60分钟

教学过程：

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

开

始

部

分

5

分

钟

1、四位队长整队集合，助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容，安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好

教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。如图所示：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

●

要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。

    2、学生集合迅速、安静、整齐。

1

准

备

部

分

10

分

钟

1、慢跑热身

3、熟悉球性

垫球（正反面交替）

变向垫球（正面）

两人面对面垫球（正面）

同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。

1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。

如图：

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☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

★

要求：

1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。

2、同学们动作标准，动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。

基

本

部

分

35

分

钟

学习乒乓球推挡技术

1、横拍反手推挡

动作要领：两脚开立，比肩稍宽，重心下沉；大臂微贴身体，前臂屈与台面基本平行，拍面稍前倾，将拍引致身体前方腹部位置；击球时，当球跳至上升期时击球的后中上部；向前上方挥动，球拍随势挥拍不宜太长，迅速还原成准备姿势，准备下一次击球。

直拍推挡

动作要领：站位与横拍的站位相同，食指压拍，拇指放松，避免球怕上仰，中指的第三指节抵拍，控制拍型。上臂和肘部自然靠近右侧（左手的同学相反）上臂与前臂的夹角约为100度，肩部放松，引拍于腹前，来球时

击球的后中上部，向前上方挥动，击球后，顺势挥拍，再还原至腹前。准备下次击球

根据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解，并模仿老师进行徒手练习注意其重点难点。

练习手段及步骤：

（1）分组练习：

2人一组进行练习（一发一推练习，每20个球一组，循环轮换）

（2）集体纠错：

1、把学生集合起来，找2名有代表性的学生进行推挡练习。

2、在分组进行练习（10分钟）

{C}<!--[if !supportLists]-->1.  {C}<!--[endif]-->讲解、示范的队形：

★★★★★★★★

●

★★★★★★★★

●老师★学生

要求：认真听讲，仔细思考，做到练习有目的、有纪律、有针对性。

集体纠错的队列队形：同上

20次

25次

3次

30次

结

束

部

分

10

分

钟

整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结，小组组长小结。

要求：集合时做到快、静、齐。

教师先组织学生成集合队形站好，教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。

1

教学内容

乒乓球正手攻球

教学目标

1、是全部学生了解正手攻球技术，约80%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识

教学重点

挥拍时起点和终点姿势正确。

教学难点

挥拍击球线路正确。

教学时间

60分钟

教学过程：

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

开

始

部

分

5

分

钟

1、四位队长整队集合，助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容，安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好

教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。如图所示：

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉☉

☉☉☉☉☉☉☉☉

●

要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。

    2、学生集合迅速、安静、整齐。

1

准

备

部

分

10

分

钟

1、慢跑热身

3、熟悉球性

垫球（正反面交替）

变向垫球（正面）

两人面对面垫球（正面）

同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。

1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。

如图：

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☉☉☉☉☉☉☉☉☉

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★

要求：

1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。

2、同学们动作标准，动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。

基

本

部

分

35

分

钟

一、完成乒乓球正手攻球挥拍动作的练习。

教法：1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。教师做正手攻球的完整挥拍动作示范。

2、教师组织学生练习正手攻球的完整挥拍动作（先徒手后持拍）。

教师巡视学生的练习情况。

二、乒乓球正手攻球击球学习。（持拍打长线）

教法：1、教师讲解攻球的练习方法：小组为单位，学生以小组为单位进行正手攻球的练习，一人自己将球在球桌上弹起攻球，另一位挡求（3-5人交替挡求、捡球），循环练习。挡求时不要求把球击打回对方桌面，挡住即可。教师观察学生的练习情况。

重点：挥拍时起点和终点位置准确。

难点：挥拍线路正确。

一、学习正手攻球的完整挥拍动作。

同学们认真积极思考。同学们练习正手攻球的完整挥拍动作。

要求：同学们练习要积极认真，认真听取教师所指出的错误动作并纠正，找到努力的方向。

二、同学们按照教师的要求，在组长带领下积极认真的练习攻球。

要求：同学们在练习时两人一组要相互提醒对方，预防错误动作的发生。

一、正手攻球的完整挥拍动作。

1、教师引导学生将正手攻球准备和结束姿势的动作连接起来。并做完整动作示范。

2、组织学生成体操队形散开练习正手攻球的完整挥拍动作。教师巡视学生的练习情况。

要求：动作力求正确、到位、有力

二、按照刚才的分组，学生进行攻球练习。

同学们进行相互练习，教师巡视同学们的练习情况。

要求：

1、攻球者，动作正确有力到位，尽量打长线。

2、挡求者力争将球接住挡回，如没有接住，则迅速捡回交给攻球准备者，循环进行。

3、练习有序，离球桌和练习者至少1米。注意安全

15

次

10

至

15

次

结

束

部

分

10

分

钟

整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结，小组组长小结。

要求：集合时做到快、静、齐。

教师先组织学生成集合队形站好，教师在正前方进行小结。对表现优秀的方面进行表扬。

1

教学内容

左推右攻

教学目标

1、是全部学生了解左推右攻球技术，约50%学生能正确使用该技术

2、提高学生身体协调性，增强学生团结协作意识

教学重点

挥拍时起点和终点姿势正确。

教学难点

正反手转换进攻

教学时间

60分钟

教学过程：

教学

环节

时间

教师活动

学生活动

组织

练习

次数

开

始

部

分

5

分

钟

1、四位队长整队集合，助教清点人数。

2、师生问好。

3、讲解本次课的内容，安排见习生。

4、讲解本课安全事项。

1、四位队长组织同学们集合：同学们迅速、安静、整齐的集合。

2、同学们齐声的向老师问好

教师组织同学们以四排横队集合。集合完毕后，进行课堂常规训练。

●

要求：1、教师声音洪亮，语言组织清楚。

    2、学生集合迅速、安静、整齐。

1

准

备

部

分

10

分

钟

1、慢跑热身

3、熟悉球性

垫球（正反面交替）

变向垫球（正面）

两人面对面垫球（正面）

同学们积极、认真的在教师的口令指挥下进行各种习。

1、绕乒乓球场地慢跑

2、组织学生成四列体操队形站好，教师指导下完成熟悉球性的练习。

要求：

1、教师口令指挥清楚，声音洪亮，动作示范准确。

2、同学们动作标准，动作整齐。

3、熟悉球性练习手腕灵活，控制好球的高度。

基

本

部

分

35

分

钟

一、指导学生复习推挡的基本动作：

其技术要领：在推挡时，两脚站位与肩同宽，后脚跟稍抬起，身体重心提高。触球主要靠手和小臂向前发力，直握拍手的大母指要伸开，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和无名指要在拍后用力顶住拍子，配合发力。

二、指导学生复习攻球的基本动作：

近台中偏右站位，左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。当球从台上弹起，持拍手由右侧向左前上方挥动，以前臂快速内收发力配合手腕内转沿球体做弧线挥动，在上升期击球的中上部，击球位置在身体右前方一前臂距离处。

三、学习左推右攻技术：推球时，可以适当的加力，或者借助对方来球的力量，借力打力。正手攻球，一般的打法是采用正手拉弧圈的方式，注意拉球时，要以肘关节为圆心，挥动小臂划弧，同时注意保持身体重心放低。

一、学生分组一对一进行推挡练习。

二、学生分组一对一进行正手攻球练习。

三、学习左推右攻的完整挥拍动作。

同学们认真积极思考。同学们练习左推右攻的挥拍动作。

要求：同学们练习要积极认真，认真听取教师所指出的错误动作并纠正，找到努力的方向。

注意要点：双方控制落点，把握球速与节奏

同上

二、按照刚才的分组，学生进行练习。

同学们进行相互练习，教师巡视同学们的练习情况。

要求：

1、攻球者，动作正确有力到位，回球落点稳定。

2、挡求者力争将球接住挡回，如没有接住，则迅速捡回交给攻球准备者，循环进行。

3、练习有序，离球桌和练习者至少1米。注意安全

20次

20次

25次

结

束

部

分

10

分

钟

整队集合。

点评本节课同学们的表现。提出下节课的希望。

同学们集合站好

认真听教师小结，小组组长小结。

要求：集合时做到快、静、齐。

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