家校携手共奋进 乘风破浪同圆梦——宜春中学致高考考生家长的一封信

尊敬的家长：

     您好！

     2021年普通高考就要来临。我们在美丽的愈园湖畔共同见证孩子们的成长、成人、成才，感谢2021届全体家长，一直以来对学校的关心、理解和支持。而今是孩子们寒窗苦读12载实现少年志的时刻，在学习、考试的跑道上，已经到了冲刺的阶段，我们和孩子们都处于紧张的备战状态。胜利在望，家长朋友们，我们该如何更好地陪伴孩子顺利迎接高考呢？

一、关注孩子考试前的心态

     在高考调查研究中发现，影响考试成功的因素当中，占第一位的是考生考试时的心理状态，占第二位的是考生考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。因此，我们要重点关注孩子的考试心态。

二、创设良好的家庭环境

     1．家庭环境的和谐，会让孩子踏实不分心，同时也能体会到父母的支持。父母这几天，尽量不应酬，为孩子创造一个平静宽松的环境，更不要因家庭琐事在家争论不休、大呼小叫，以免增加考生的心理压力。

     2．家长做好自己。家长要保持愉快的情绪、平和的心态，懂得自我合理减压，反而会使孩子更能将精力投入到学习中。

     3．做好后勤保障。后勤保障工作，主要指孩子的饮食和睡眠方面。

三、做好准备工作

     1．做好健康状况监测及个人安全防护

     做好考前身体健康状况检测，考前如有发热、咳嗽等症状，应尽快就医、诊疗，并及时报告学校。属于需要做核酸检测的，还须提交考前7天内核酸检测阴性报告单（证明）。

     2．考前准备

    考前一天，家长应提醒孩子备好“两证”即身份证和准考证及考试文具，若身份证遗失，及时去派出所办理临时身份证。高考期间，提醒考生穿舒适、宽松、透气的衣服，无需因高考而刻意添置新衣服，因考试安全检查需要，勿穿有金属饰品的服饰。家长朋友要规划好赴考路线，避免乘坐公共交通工具，考试当天适当提前出门；指导孩子认真学习准考证上的《考生守则》和各科的时间安排（特别注意：英语科入场时间），避免因迟到耽误考试。

四、考试期间用心陪伴孩子

     1．孩子高考前失眠怎么办？

     如果遇到孩子考前失眠，首先告诉孩子，偶尔的失眠并不会对第二天的考试有太大的影响，为何有些孩子失眠后影响第二天发挥，往往是孩子过分关注自己的睡眠，由于没有睡好给自己消极的心理暗示，反而引起了继发性的焦虑。其次，规律作息，在高考前这几天需要有统一的作息安排，每天几点休息，高考前一天也和往常一样，切莫做太大的改变。

     2．孩子考试考不好怎么办？

     不要在孩子每考完一科迫不及待的询问考试情况，万一孩子在考完某一科后无精打采，我们应该多安慰他：你难别人也觉得难。如果孩子真在某一科考后异常沮丧要怎么办呢？

     请家长多听听孩子说话，在孩子说话过程中不打断，也不评判，让孩子的紧张情绪得到宣泄。孩子向您倾诉，您耐心地听，体会孩子的情绪和感受，孩子也能感受到在情感上得到了支持，不再那么孤单害怕，就有勇气和力量去面对困难和挑战。如果孩子一直沉浸在考试失利的情绪中，家长可以引导孩子考试成绩没有出来，谁也不能确定你是否考好还是考差，如果大家都考得不好，那么你的排名是没有变化的，而现在重要的是将注意力放在后面的考试科目上。

五、参加毕业典礼，见证孩子成长

毕业典礼是学校给高三的一份特殊礼物，是学生结束高中生涯、开启人生新途的重要仪式。请各位家长在6月10号上午9点准时在中心广场参加学校的毕业典礼，共同见证孩子的毕业典礼暨成人礼仪式。请在学校志愿者的引导下有序停车，及时到达集中地点观看，会后帮助孩子托运行李，平安回家。

江西省宜春中学

2021年6月5日