宜春中学羽毛球选修课

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发表时间:2016-12-05 15:52来源:hx

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宜春中学羽毛球选修课


第一课:介绍羽毛球知识

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:916

课时:2课时


教学内容

1.羽毛球运动的基本知识,羽毛球运动锻炼方法

2.羽毛球运动专项理论

教学任务

1.使学生了解羽毛球基本的运动知识。

2.培养学生在树立自信心的同时,培养团队精神。

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形


准备部分

5分钟


1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

羽毛球运动的概况

1、羽毛球运动:羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米,宽:单打是5.18米;双打是6.10米;中间设有球网高1.55米,宽6.10米的长方形场地上,以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说,一个运动员实际控制的区域为30多平方米。也就是说,一个运动员必须在这块30多平方米的场地上,靠双脚不停地移动和奔跑,抢到最好位置,然后,以不同的力量、不同的角度迎击对手。

2、羽毛球运动的特点

(1)羽毛球是一种全身运动项目

(2)运动量可合理调节

(3)简便性:①不受场地的限制;

②集体、个人皆宜;③不受年龄、性别的限制。

3、羽毛球运动规则简介:

(1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序;

(7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。



结束部分

3

分钟

集合队伍、组织学生进行放松运动;

基本队形



课后小结

1.学生学习积极性比较高。

2.初步了解了羽毛球运动的基础知识。





第二课:正反手握拍法及准备姿势

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:921

课时:2课时


教学内容

1、器材介绍

2、学习正、反手握拍方法

3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势

教学任务

1、介绍器材规格

2、熟练掌握正、反手握拍方法

3、
基本掌握发球和接发球的基本站位和准备姿势

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟


1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

1、简单介绍羽毛球器材规格

①球拍:

⑴拍面必须是平的,用拍弦串过拍头十字交叉或其他形式编织而成。编织的式样应保持一致,尤其是拍面中央的编织密度不得小于其他部分。

⑵球拍总长度不超过680毫米,宽度不超过230毫米。

⑶拍框为椭圆形,长度250~255毫米。

⑷球拍重量为95~120克(不包括穿弦后的重量)。

⑸球拍不允许有附加物和突出物,除非是为了防磨损、振动或调整重心的附加物,并且不允许改变球拍的规定样式。

②羽毛球:

有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部,羽毛顶端围成圆形,直径58~68毫米。羽毛球重为4.74~5.50克。

2、学习握拍方法

1、熟悉球拍(1分钟×3组)

动作:五指握住拍柄中下部,稍放松,手

心和拍柄之间有间隙,以小臂为轴,手腕

左右转动带动球拍转动。

2、学习羽毛球握拍法

①正手握拍(用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球,使用正手握拍法)

动作:握拍时,先用左手拿住拍颈,使拍

面和地面垂直,再张开右手,使手的小鱼

际肌靠在拍柄底托处,虎口对准拍柄的

组织:全班围站在场地周围。

教法:老师讲解。

组织:全班成体操队型散开。

组织:全班成体操队型散开。(同上)

教法:教师讲解示范,学生练习。

难点:手指握拍放松,手腕灵活旋转,转动幅度尽量大。

组织:全班在羽毛球半场围成弧形。

教法:教师讲解示范,学生练习。

难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。

②虎口要对准拍柄内侧的小棱边


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分


侧小棱边,然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄,小指和无名指再拍柄的末端应稍紧,负责不使球拍脱落,食指与中指稍微分开,用食指和拇指轻松地扣住拍柄,形成食指内侧、拇指指节和小鱼际肌三点固定拍柄的手型。

②反手握拍(用握拍手手背同一个向的拍面击球叫反手击球,使用反手握拍法)

动作:在正手握拍法的基础上,拍柄稍向外转,食指回收,拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上,其余四指并拢握住拍柄,手心与拍柄之间应有一个明显的空间。

3、


熟悉球性练习

①一人掷球一人接球(2组每人)

②颠球练习

4、自由练习(查看学生羽毛球水平)

3、学习发球和接发球的基本站位和准备姿势

发球站位和准备姿势:左脚在前(脚尖对网),右脚在后,两脚同肩宽,上身自然伸直,身体重心放在右脚上,成左肩斜对球网的姿势。右手握拍向右后方侧举,肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位,举在身体右前方,然后放球挥拍。两眼注视对方准备接球的动向;发反手球时,站在靠近前发球线的位置,两脚开列,面朝球网,双手持球和球拍在同一高度。

接发球站位和准备姿势:站在右发球区靠近中线的位置;在左发球区则站在中间的位置。这样站的主要是防备对方直接进攻反手部位。一般左脚前右脚后,双脚微屈,收腹含胸,身体重心放在前脚上,后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网,球拍举在身前,双眼注视对方。

③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。

组织:同上。

教法:教师讲解示范,学生练习。

难点:①初学者拿球拍容易紧张,所以握拍力度要适宜,手指肌肉放松,球拍和手心之间有间隙,好像是握住一个鸡蛋。

②虎口要对准拍柄内侧的小棱边。

③球拍在手中要灵活,能利用手指随意旋转球拍,有利于形成不同的击球拍面,击打出各种飞行路线的球,特别是反手击球。

组织:两人一组,相向站立,相距2米。15~20球一组。

教法:①甲学生持球向乙学生抛掷,乙用手拿住来球。

②甲学生持球向乙学生抛掷,乙尽量躲避来球。

要求:掷球人要不停的变换抛掷方向,熟练后可以扩大范围,还可以加入抛球的假动作。

组织:成体操队形站立,间距拉开。

教法:手握拍,把球放在球拍上,手腕

运动轻轻地向上颠球。

要求:动手腕而不要动手臂,让球直上直、下,尽量不要落地。注意握拍手动多不要变化,脚步移动,不停地调整自己和球的位置。

组织:分散到每个场地练习。

教法:教师在场地轮流查看。

要求:自由练习并遵守课堂纪律。

组织:全班成体操队形散开。(同上)

教法:教师讲解示范,学生练习。

要求:老师带领学生做


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、


放松运动

2、


课堂小结,提出表扬和批评

3、


布置课后练习

4、


组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过这节课的学习,大部分学生已掌握了正反手握拍法和准备的姿势。









第三课:正手发高球

教练:张晓华

助教:邹正怡


时间:923


课时:2课时


教学内容

1、复习正、反手握拍法

2、学习正手发高远球

3、反手发网前球

教学任务

1、熟练掌握正、反手握拍方法

2、掌握正手发高远球

3、掌握反手发网前球

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟



1、复习握拍姿势





2、学习正手发高远球

动作: 发高远球时,在左手放开球使之下落时,身体转动,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动。当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球。然后顺势向左上方挥动缓冲。

3、练习正手发后场高远球


组织:全班成体操队型散开。

要求:①手掌肌肉放松,球拍和手心之间要有间隙。

②拇指和食指之间的虎口要对准拍柄内的小棱边,如果在握拍状态中将球拍拔出,手指的形状应该是V字型。

③握拍位置是在拍柄的中间,过分靠上或靠下都不对。

组织:全班同学站成两列,老师在中间讲解示范。

教学步骤:1、先示范后讲解,边示范边讲解;

2、徒手模仿练习,用多球进行练习,体会动作。

难点:①挥拍时要用腰的转动带动手臂和球拍,而不光靠手臂挥动。

②整个动作以肩为支撑点,手臂大幅度摆动。

③击球瞬间手腕要转动而不是弯曲,同时要有加速发力的动作。

④挥拍时(持拍手)左臂肘部贴住身体,有利于挥拍动作的流畅。

⑤挥拍路线是自右后经右前下再向左上方划弧,而不是横扫。

组织:分散到场地上进行练习。

教法:老师巡视每个场地并纠正错误。

要求:按照正确技术动作认真练习。



部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

学生大体掌握了正手发高球的方法,在实际练习中基本能运用。











第四课:学习正手击高球

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:1018

课时:2课时


教学内容

学习正手击高远球技术动作要领

教学任务


基本掌握正手击高球技术

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟


一、羽毛球正手击高远球

技术动作要领:


1、持拍手臂以45°夹角屈肘举于体侧,左手自然上举保持平衡侧身对网,重心在右脚。抬头注

视来球。


2、击球点选择在右肩上方,前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动,屈收手腕,屈指发力,用正拍面以与地面近120度的夹角,在空中最高点将球向前上方击出





3、原地反复做挥拍练习(跟随老师口令,做挥拍练习)


要求:运用正确姿势,能够掌握技术

按要求进行练习


辅助练习:

(1)不以肩关节为轴挥臂而以肘为轴,造成击球时手臂没有自然伸直,影响力量发挥。纠正方法:①按照动作要领,反复做原地挥拍练习;②击高处的树叶等。

(2)握拍过紧,影响腕部灵活:①熟练正确的握拍方法②徒手做甩腕动作

(3)击球前后引拍不够,未形成较大挥拍距离:①静止反复做引拍动作

(4)不是用爆发力把球“弹”出,而是把球“推”出去。纠正方法:①徒手做甩臂动作

(5)准备击球时,侧身不及时,重心没有移到后脚,没有形成满弓姿势,影响协调用力。纠正方法:①步伐练习交叉步、后撤步②腰腹力量练习


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过这节课的学习,学生基本掌握了正手击高球的动作要领








第五课:复习正手发高球和正手击高远球

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:114

课时:3课时


教学内容

1、
复习正手发高远球

2、
复习正手击高远球

教学任务

1、熟练掌握正手发高远球,

2、基本掌握正手击高远球

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形


准备部分

5分钟


1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

1、复习正手发高远球

2、复习正手击高远球

①准备姿势

动作:作为接球方,两脚间的距离比肩稍宽,两膝稍微弯曲并放松,脚跟自然提起,上身略微向前倾。两手然弯曲位于体侧,持拍手正手握拍稍微向前,拍自头朝上。双眼看清对手的发球动作。

②正手击打高远球

动作:以合理快速的步法移动到球落下的位置上,击球点选择在右肩上方。

首先,侧身对网,左脚在前并以脚尖垫地,右脚在后稍屈膝,重心在右脚上;上体和头稍后仰,眼看来球,右手正手握拍举于右肩上,上臂于躯干的交角和上臂于前臂的夹角在45°~60°之间,手臂放松微向后拉,胸部展开,前臂内旋,手腕与前臂保持伸直。左手(未持拍手)屈肘自然上举,左肩稍高于右肩-向后引拍

然后,当球落到适当高度时开始转体,并以肩关节为轴带动上臂上举(肘部稍向前)至与躯干之间的夹角在90°~120°之间,前臂后伸,腕关节充分后伸,球拍垂直向下于右肩后。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始。此刻,手指握紧拍柄,从手腕的充分后伸经过稍微有点内旋至前屈转腕动作产生爆发力,击球托的后下底部,使球往前上方击出。-挥拍。

最后,击完球后,由左臂的带动和右臂击完球后的惯性作用,使身体转成面对球网的身体姿势,重心移动到左脚上-随挥

4、高远球对击练习



组织:分散到场地上进行练习。

教法:老师指出错误动作并纠正。要求:学生熟练正手发高远球。

组织:全班同学站成两列。
























教学步骤:

1、先示范后讲解,边示范边讲解

2、徒手模仿练习

用多球进行练习,体会动作

难点:①向后引拍动作中,大臂要抬起,

微微向后拉开。

②挥拍过程中,身体和大臂带动手臂向前挥动,肘部要抬高,手腕要后伸并且放松。

③手腕带动球拍上挥并要接触球时,手腕要有转腕压拍的动作,并且要快速有爆发力。

④整个动作协调自然,要利用腰部的转动发力,重心在动作完成后自然的由右脚移到左脚。

组织:两人一组,分散到场地上进行练习。

教法:老师巡视并和同学对击。

要求:按照正确技术,认真练习。


结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过复习,学生已熟练掌握了正手发高球和正手击高远球的方法。




第六课:学习后场移动步法

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:115

课时:3课时


教学内容

学习后场移动步法

教学任务


基本掌握羽毛球步法

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

1、徒手步法练习:跨步上网、垫步上网、侧身并步后退、交叉步后退

2、侧身并步后退、交叉步后退

动作:在中场成准备接球姿势,在前右脚蹬步后撤,采用侧身后退步法,有利于到依后挥拍击球。多采用并步加跳步。直到退步到合适击球的位置。

组织:两人一组,分散到场地上进行练习。

教法:老师巡视并和同学对击。

要求:按照正确技术,认真练习

组织:全班围站在场地周围。

教法:老师讲解、示范。在老师的带领下,全班同学做向后撤步3-4组。

要求:步法连贯,动作轻盈。

教学步骤:1、先示范后讲解;2、边示范边讲解;3、学生做模仿练习,教师认真检查,严格要求,强调规范。


结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


部分

时间










组 织 教 法

备注

课后小结

1. 学生学习时态度比较认真;2.基本掌握了羽毛球后场移动步法。



第七课:复习正手击高远球、学习反手发网前球

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:1111

课时:2课时


教学内容

1、复习正手击高远球

2、学习反手发网前球

教学任务

1、熟练掌握后场高空击球技术

2、基本掌握网前反手发球

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

1、复习正手击高远球

2、学习反手发网前球

反手网前球:站在左网前,反手握拍前平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,拍面正对来球。当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,手腕由稍屈至后伸闪腕,拇指内侧和中指把拍柄望右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线越过网。击球后,球拍往右侧前回收。

组织:两人一组,分散到场地上进行练习。

教法:老师巡视并和同学对击。

要求:按照正确技术,认真练习

组织:全班成体操队形。

教学步骤:

1、先示范后讲解,边示范边讲解

2、徒手模仿练习

用多球进行练习,体会动作。


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

1.
在练习中,学生能熟练运用正手击高远球的方法。2.初步学会了反手发

网前球。


第八课:学习放网

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:1125

课时:2课时


教学内容

学习正、反手放网前球的技术,提高学生处理网前球的能力。

教学任务

1.形成正确的放网前球的动作概念,了解羽毛球网前的一些简单规则。

2. 激发学生学习羽毛球的兴趣,培养学生的终身体育意识。

部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟



放网前球技术


层次一

(1)正手放网前球技术

(2)反手放网前球

(3)正反手随机放网前球






层次二:正、反手放网前球(要求落点要准确),并结合处理网前球的练习


层次一:1、两人一组在网前进行放网前球的练习。

2、小组合作探究学习正、反手放网前球

3、学生相互观察,认真进行正误比较,相互交流,探讨技术动作的关键。

4、个人自评学习收获。




层次二:

1、两人一组在网前进行放网前球的练习。

2、各人在放网前球的过程中尽可能充分调动对手,并积极寻找抢攻的机会。

3、学生相互交流,共同探讨,达到共同提高的目的。

4、个人自评学习收获。


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

同学们,通过这几节课的学习,你们学到了什么?(请同学汇报操作)





第九课:复习放网和反手发前球

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:122

课时:2课时


教学内容

1.



复习反手发网前球

2.



复习放网

教学任务


部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟


一、复习反手发网前球

1、学生按照前节课教的方法

做动作


拍面向前轻轻横切推送;


击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能

提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。





二、复习放网

1.正手放网动作要领。

2.反手放网动作要领。

3.综合练习(正反手随机放网前球)






1、教师巡视,观察看学生做的是否正确,纠正错误。

2、学生按照上节课所教的方法,到位,准确的做好发球动作。







组织:要求学生落点力求准确,处理网前球要富有变化,充分展示自己的个人能力


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过复习,学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领,提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。



第十课:高远球攻防对练

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:129

课时:2课时


教学内容

3.



复习反手发网前球

4.



复习放网

教学任务


部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟


一、复习反手发网前球

1、学生按照前节课教的方法

做动作


拍面向前轻轻横切推送;


击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能

提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。





二、学习高远球

1)准备

2)引拍

3)击球

4)击球后的动作





1、教师巡视,观察看学生做的是否正确,纠正错误。

2、学生按照上节课所教的方法,到位,准确的做好发球动作。







组织:要求学生落点力求准确,处理网前球要富有变化,充分展示自己的个人能力


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过复习,学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领,提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。






第十课:高远球训练

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:1216

课时:2课时


教学内容

5.



复习反手发网前球

6.



复习放网

教学任务


部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟


一、复习反手发网前球

1、学生按照前节课教的方法

做动作


拍面向前轻轻横切推送;


击球时,拍面略后仰,在不“过腰”、“过手”的限度内,尽可能

提高击球点,使球过网时的弧线尽可能低一些。





二、学习高远球

1)准备

2)引拍

3)击球

4)击球后的动作





1、教师巡视,观察看学生做的是否正确,纠正错误。

2、学生按照上节课所教的方法,到位,准确的做好发球动作。







组织:要求学生落点力求准确,处理网前球要富有变化,充分展示自己的个人能力


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过复习,学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领,提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。




第十一课:反手推球训练

教练:张晓华

助教:邹正怡

时间:1216

课时:2课时


教学内容

7.



复习反手发网前球

8.



复习放网

教学任务


部分

时间










组 织 教 法

备注

开始部分

2

分钟

1.整队集合

2.师生问好

3.清点人数,安排见习生

4.宣布本课内容及要求

组织:成体操队形。


准备部分

5分钟

1、跑两圈热身(绕羽毛球乒乓球场地)

2、准备活动(4×8拍)

①头颈运动;②扩胸运动

③振臂运动;④绕环运动

⑤体转运动;⑥腹背运动

⑦弓步压腿;⑧侧压腿

⑨活动膝关节;⑩活动踝腕关节

组织:全班成四列体操队形散开。

要求:教师喊口令并领做。


部分

时间










组 织 教 法

备注

基本部分

30分钟

一、介绍推球


推球:在网前较高的击球点上用推击的方法往对手底线击出弧度较平,速度较快的球。简单来说,就是把对手击来的网前球推击到对手的后场两个底角去。球飞行的弧度较平,速度较快。


二、反手推球


动作要领:

1.
以右手握拍为例,球拍向左前上方举起做好击球准备。

2.
在前臂稍向左胸前收引、肘关节微屈、手腕外展时,变成反手握拍法,反拍面迎球。

3.
击球时尽量在身体左前方的较高位置上,前臂前伸并外旋,带动手腕由外展至伸直闪腕,中指、无名指和小指突然握紧拍柄,拇指顶压将球击出。

4.
用反拍面向正前方击球为推直线球,向斜前方向击球则是推斜线球。







三、原地分解练习反手推球动作


1、四拍分解练习:


①准备姿势站好,球拍上举,两脚与肩同宽,两膝微屈,重心落于两脚前脚掌上;


②出拍迎球,反手握拍,向左前上方举拍;


③手腕闪腕,手指捻动发力,大拇指顶住球拍;


④恢复到准备姿势站好。




组织:两列横队






×

×

×

×

×






×

×

×

×

×


要求:认真听讲,集中注意力。



教法:

1、 讲解并完整示范:反手推球。

2、强调重难点:争抢高点击球和正确发力方法。


3、 解答部分学生的疑惑


要求:学生认真听讲解,仔细观察动作示范,并提出疑问。


组织:两列横队,成广播体操队形。




×

×

×

×

×




×

×

×

×

×














要求:认真听讲,仔细观察,大胆练习。


教法:


无球挥拍练习,教师领做,学生集体练习,边做边口头提示。教师巡回纠正指导。


1、提出要求:体会手指捻动发力的动作。全体学生跟着老师的口令及示范来练习。


2、四拍分解练习:15

三拍分解练习:15


部分

时间










组 织 教 法

备注

结束部分

3

分钟

1、放松运动;2、课堂小结,提出表扬和批评;3、组织学生归还器材

组织:全班成体操队形,老师讲评。


课后小结

通过复习,学生进一步的掌握了反手发网前球和放网的要领,提高学生放网、处理网前球及快速应变的能力。


文章分类: 83走班选课
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