适当的才是才最好的——耶克斯?多得森定律

　　耶克斯—多得森定律是心理学家耶克斯和多德森经过实验研究而归纳出的一种法则，用来解释心理压力、工作难度与作业成绩三者之间的关系。打破人们所认为的期待越高越容易成功和努力的常识，而表明动机强度与工作效率之间的关系是一种倒U形曲线关系。中等强度的动机才最有利于任务的完成。就学习而言，找准自己的学习目标非常重要。如果所定目标难度过大，那么过强的动机反倒会抑制学习效率。当然，如果你想达到最佳效率，有两个办法，降低目标任务的难度，或者降低自己的期待值，从而减少压力，获取更高的效率，反而更有利于达成目标。