焦虑的梦境：梦中的考试

焦虑的梦境：梦中的考试

闫煜蕾心理咨询师

有很多人会报告考试会常常出现在梦境中。每每生活中出现了一些让人焦虑的压力源时，关于高考的梦也就不召而至，在闭上眼睛后的世界里悄悄等着我了。很典型的高考梦是像下面这样：“物理考试卷发下来，可是从一开始我就发现几乎都不会做，我心里想这怎么可能呢，物理明明是我学的最好的科目啊。时间一点点过去，而我在这张试卷上几乎没有任何进展。眼看着就要时间到交卷了，我手中的试卷还恨不得是张白卷……”像这种类型的梦，基本上就是在最后紧张得不知所措时吓醒的。醒来后一擦满头的汗，庆幸只是梦一场。

高考的梦，一般总是和现实生活中让人焦虑的事情联系在一起的，尤其是要在限定日期前完成一项不怎么简单的任务。这些任务引发了紧张的身体感觉和情绪、对结果及未来的担忧，以及对自我能力的怀疑。而能够象征这些消极情绪和感受的象征物，除了高考还能是什么啊？毕竟我们都曾经历过灰色三年和黑色6月（在2003年以前是黑色7月），在那三年里戴着朝霞出门披着星星回家，在那三年把头埋在桌上堆得如同小山的题山书海中，渴望通过一次次地练习让自己分数提高，看着高考日历一天天翻过去越来越紧张，质疑自己的能力，担忧自己的未来。因此，虽然高考梦看似是在表达我们在现实生活中的焦虑，但在焦虑的情绪下面，往往隐藏着我们对自我能力的担心。

“曾经擅长的科目在梦里不再擅长”“时间就要到了但题目还没写完”，这些都意味着梦者对自身能力的怀疑。还有另外一种常见的高考梦是要去高考，结果丢了准考证，或者没有赶上公交车。梦者在梦中想尽各种办法去考场参加考试，结果到达考场时高考就已经结束了。这些高考梦里隐藏的情绪和上边我说的“做不完题或者不会做题”的梦有些区别，上边那些焦虑表达的是对自身能力的怀疑，而“丢了准考证或赶不上公交车”的这种焦虑情绪则表达的是对外在环境的担心，担心自己在大的环境中处于一种无能为力、任命运玩弄宰割的状态，感觉自己无法抗拒坏运气和一些突发的状况。

用心理学的归因概念去解释，即有些人的焦虑来自于内归因的“能力不足”，而有些人的焦虑来自于外归因的“运气不好”。问题是，有些人总觉得自己能力不足，而有些人总觉得自己运气不好，最惨的是有些人结合了这两点，觉得自己不仅运气不好而且能力不足。但实际上我们的焦虑情绪常常是受着认知偏差的支撑，不管是“能力不足”还是“运气不好”，都不一定是客观真相。举个简单的例子，有人在等公交车时总觉得自己等的车就总不来，或者自己快走到公交车站就看到车开走了，于是非常生气，觉得“老天在耍自己”。而有的人不管是不是一路读书读到博士，还是一路从公司白领干到中层高层，还是总觉得自己“能力不够、不如别人”，平白增添了很多烦恼。这些都是典型的认知偏差。通过了解我们焦虑情绪，进而了解我们自己，我们才有机会去修正这些带来痛苦感受的认知偏差。而梦境，是一个很好的了解我们自己的窗口。